悪玉コレステロールはナッツと豆で減少します

• 四月 19, 2024

トロント大学の研究者らは、トロント大学の影響を調べるための研究を実施 ダイエット 豊富な 繊維 を減らすために コレステロール 、薬を服用する必要はありません。

一般的に呼ばれる低密度リポタンパク質またはLDLの減少 悪玉コレステロール 研究の責任者、デイビッド・ジェンキンス氏によると、この変更は多くの人にとってスタチン治療に代わるものになりかねないほど広すぎたという。

この研究は、 ダイエット の還元成分からなる コレステロール 高含有量のナッツ、豆、穀物などの特定の製品 繊維 両方のオプションがベジタリアンであることができるが、飽和脂肪の少ない単なる食事よりも、この病気のレベルを下げるのを助けました。

それは覚えておくべきである 繊維 それは体が吸収しないことと、LDLを減らすのを助けることに加えて、それは血糖の上昇を遅らせ、胃腸管を刺激し、便にボリュームを追加し、そして予防する植物性食品の一部です。 便秘 .

詳細については、こちら GetQoralHealth 私たちはあなたのビデオを紹介します スパニッシュハート財団 の内容を増やす方法を教えてくれます 繊維 あなたの食事に。

Jenkinsによると、それは常に十分ではない場合でも、薬を服用するのではなく食事を変更するという考えが好きな人のために、これは合理的な代替手段であり、医師は コレステロール 食生活を変えるのは悪い。

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