生製品を消費する利点

加工食 彼らは現代の生活様式となり、これは人々の健康に大きな影響を与えました。

消費する 生の食品 それは不可能に思えるかもしれませんが、練習は驚くほど普及しています。多くの栄養学者は、彼らが必要とする栄養を維持するために人間が調理され低温殺菌された食物を消費する必要があるという従来の知恵を流しました。

彼らは摂取についての本を書いています 生の食事 そしてこの考えと欲しい人々の多くに応じて摂食計画を立てました。 体重を減らす またはあなたの健康を増進することはこの道を取った。

食生活 生の食品の摂取は、摂取できる食品に厳密に制限されていますが、調理する必要のない食事は通常食べ物であるため、部分的な制限はほとんどありません。 低脂肪 そしてそれらは含んでいるだけです 天然糖 .

 

栄養と生の食品

の主な構成要素 ダイエット生の食事 あります 果物 , 野菜 , クルミ そして 。の 果物 そして 野菜 彼らはたくさんいます 繊維 , ビタミン , ミネラル そしてそれらはそれらを提供するようです たんぱく質 そして 脂肪酸 私たちの体が必要としていること。

しかし、多くの栄養学者は不適切な量のビタミンを心配しています カルシウム そして たんぱく質ダイエット 生の食品 .

はいそれは十分に得ることは可能です カルシウム そして たんぱく質 いくつかと 生の食品 あなたがこれらの栄養素を含む十分な食物を食べるならば。これができない場合は、別の方法でそれらを入手する必要があります。

サプリメント 彼らは食事だけに厳しい人のためのオプションです 生の食品 しかし、 ダイエット生の食品 それは必ずしもあなたが調理されていないものを食べることができないという意味ではありません。

 

調理した製品

を運ぶ ダイエット 100%食物と一緒に 生の 維持することは非常に困難です。その理由は、制限の少ない食事から必要な栄養素をすべて入手する方が簡単だからです。ほとんどは食事だけに制限しません 生の食品 .

の多くの計画 生の食品 いくつかの消費を許可する 調理済み食品 そしてある場合には、彼らはその半分の割合を形成することができます。 ダイエット 人の

消費する 生の食品 それは多くの人にとって威圧的な提案ですが、それには多くの利点があります。それは一般にそして望む人のために健康を改善することができます 体重を減らす 、それらがそれらの余分なポンドにさよならを言うのを助けることができます。

同じように、多くの人は生の食品だけを食べるとエネルギーが増えると報告しています。この食事療法を実行することは意欲の多くを必要とします、しかし忠実な人はそれが努力の価値があると宣言します。


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