不健康な習慣への依存

あなたは自分自身に尋ねました 悪い習慣 ?何が正しいことではないとわかっていることをなぜやるのでしょうか。例えば、食べ過ぎ、喫煙、過度の眠り、十分な睡眠が取れていないなどです。その理由は時間感覚と社会的受容のためであろう。

によると シンディジャーディン の研究者 カナダのアルバータ大学 、人々は持ち運びのリスクを知っています 不健康な習慣 。彼らはここと今のところに住んでいるので、この知識は彼らのライフスタイルを変えるのに十分ではありませんが、彼らは未来についてほとんど考えません。

人々が「悪い」習慣を採用する理由を説明する理由はここにあります:

 

  1. あなたの挑戦に 自然 人間の
  2. あなたのニーズを満たすために 社会的受容 .
  3. できないため 理解する の本質 危険 .
  4. を維持するため 個人主義のビジョン 不健康な習慣を合理化しないでください。
  5. 彼のために 遺伝的素因 アルコールや葉巻などの有害物質の中毒に。

 

不健康な習慣への依存

シンディジャーディン 人々はそれを知っていると言う たばこ それらを殺すことができる 飲むために そして 運転する それは致命的な組み合わせです。論理はこれらの習慣を避けることですが、いいえ、人々はまだライフスタイルを生きています 危険な .

 

人々がグループに収まるように、または社会的に受け入れられていると感じるように人々がこれらの行動を続けていることは理解できます。彼らは、「みんながそれをやっているし、私がもっと受け入れている」という論理に支配されている。 研究者 .

社会的および物理的環境もまた、不健康な習慣に大きな影響を与えます。たとえば、仕事中に友人やパートナーが喫煙するのに時間がかかる場合、あなたが彼女と同居しすぎると、これはあなたに影響を与えます。

 

悪い習慣を変えるには?

悪い習慣は奇跡的に消えることはありません、背後にあまりにも多くの作業と努力があります。すぐに変化を見ないことによって人々は落胆する傾向があり、すぐにあきらめます。

臨床心理学者、クレイトン・タッカーラッド氏 、望ましい習慣に否定的な習慣を変えることを勧めます。たとえば、テレビを見るのに何時間も費やす代わりに、その時間の一部を行使したり、授業を受けたりすることができます。

しかし何よりも、専門家は推薦します 増やす 「良心」 明日について。どう思う? 不健康な習慣 現在および即時の報酬は将来の福祉を変えるかもしれません。