• 四月 25, 2024

いびきは、で示されるように、のどにある軟部組織（のどの裏側に位置する軟口蓋、およびベル）の振動によって発生します。 耳鼻咽喉科医、ブエノスアイレス大学のClaudio Haissiner教授。 このため、アルコール、タバコ、太り過ぎの摂取はいびきを防ぎます。

によると ジャーマンペーチバルバ、 睡眠障害の専門家 ニューロマドリード、 いびきは男性より女性のほうが一般的です、そしてこれは男性の場合のようにエストロゲンまたは女性ホルモンが睡眠筋肉の首の弛緩を妨げるからです。

いびきを止めるメロディー？

調査では、によって準備 エクスター大学 そして雑誌によって出版される 耳鼻咽喉科 - 頭頸部手術、 歌うことはある種のいびきを減らす治療法として役立つことが明らかになった。

調査結果は聖歌隊長の後になされました アリスオジェ 彼は無呼吸の友人のための一連のボーカルエクササイズをデザインするでしょう。

のために マルコムヒルトン、 耳鼻咽喉科医で研究の主著者である、歌うことは喉の筋肉の筋肉を弱めるので、いびきを減らすのに役立ちます。さらに、この研究の30人の参加者は長期的な改善を示しました。

これらのガットゥラエクササイズは、基本的にはオノマトペ「ウンガ」という言葉をさまざまなトーンで歌うことで構成されています。

いびきを止めることはあなたの睡眠を促進することができるだけでなく、それがこの問題によって等しく影響を受けるのでそれはまたあなたの関係を助けるでしょう。寝る前に少し歌ってみませんか。