• 四月 25, 2024

の 水 それは体が適切に機能するのを助けるので、それは人間にとって最も重要な流体の一つです。したがって、子供の頃から、人々は自分の水分補給を学ぶことが不可欠です。 体 健康的な方法で、しかしどうですか 水分補給 子供に？

によると 糖尿病財団 、の量 体の水 特に身体活動が行われているとき、または過度に発汗または排尿しているときに、身体機能が最適な方法で行われるように、それは一定に保たれなければなりません。

それらを水和させるための良い選択肢は...

の損失 水 水や固形食品の摂取を通して絶えず補償されるべきであるので、果物や野菜のような水に富んだ食品を含めることが推奨されます。

その一方で、あなたの子供が単純な水を好きではない場合は、低カロリーの製品を選択し、次のような果物の断片と飲み物の軽食として、朝に彼に一部を与えることができます デルバレビット .

のこのバージョン ジュース 果物やココナッツの粉とミルクのタッチの部分で。あなたが食事の間に甘い何かを切望するならば、これは良い選択です。これらの食品は適度に消費することをお勧めしますが。

例えば、 スペインのコミュニティ栄養学会 フルクトースまたは砂糖を含む炭酸飲料または甘味飲料の摂取は週に1回とすることをお勧めします。

その間、フルーツジュース、低脂肪ミルク、注入のようなある特定のカロリーの内容そして栄養素が付いている飲料、 水 単純な、毎日消費することができます。 そして、あなたはどうやってあなたの子供を水分補給するのですか？

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