体重を減らすために9フルーツの種

それは種が好きであることは本当ですが チアまたは亜麻仁 私たちの食事療法に革命を起こすようになりました、今、あなたはこれらが私たちを助けることができる唯一のものではないというニュースに驚かれるでしょう 体重を減らす 。いくつかの果物の種は、それらの繊維またはそれらの利尿力のおかげで、それらの余分なキロを取り除くのにも良いです。

したがって、私たちはあなたのダイエットを永遠に変える9つのフルーツの種とリストを共有します。


グラナダ

ザクロの最もよい利点の1つは腸のトランジットを促進し、食物をよりよく代謝し、そしてその結果としてあなたの体重を減らすのを助けるその高い繊維含有量です。の アメリカ合衆国の食事ガイドラインの農業省 ザクロの種子を食べると、100グラムあたり4グラムの繊維ができることを指摘しています。


メロン

メロンの種はの優れた供給源です ビタミンB 12 そしてミネラル。さらに、その高いタンパク質含有量はそれを牛乳の優れた代用品にします。のH. Baghaei Ferdowskiによって行われた研究によると マシュハドフェルドフスキー大学、 イランでは、これらの種子の抽出物には、3.6%のタンパク質、4%の脂肪、2.5%の炭水化物が含まれています。これは豆乳に似た混合物です。それをあなたの食事療法に加えると、あなたは結果を見るでしょう。


パパイヤ

あなたが体重を減らすと脂肪を燃やすことを目指しているなら、あなたの最良の選択肢はパパイヤの種を消費することです、これは何です 疾病管理予防センター(CDC、英語の頭字語のために) 彼らが含んでいるパパインの高い含有量は腸の輸送を促進し、消費されるものの十分な同化を保証するのを助けることを誰が示している。それはまた腸の炎症を減らし、便秘を防ぎます。
 

かぼちゃ

甘いカボチャは果物であり、そのナゲットは減らすために有益なミネラル、タンパク質とフィトステロールの良い情報源です。 コレステロール そして特定の種類の癌を発症する可能性があります。また、他の化合物が私たちの気分を安定させるのに役立つので、あなたが脂肪を燃やすのを助けることに加えて、それらはあなたを素晴らしい気分にさせるでしょう。

ぶどう

グレープシードは、トコセロール、プロアントシアニジンに加えてフェノール成分が豊富で、私たちの体の優れた抗酸化物質であるため、近年非常に高く評価されています。だから私たちの理想的な体重に早くなる。
 

アボカド

この果実に含まれるアミノ酸の70%がまさにそこにあるので、アボカドはその種の中でもう一つの秘密を守る優れた、非常に完全な食物です。同様に、それは他のどの食物よりも可溶性の繊維を含んでいます、そしてそれを定期的に消費することは私達がウエストを減らすのを助けます、によると アメリカ心臓協会アボカド 脂肪をより良く代謝するのは良いことです。


アプリコット

アプリコットの種子は下剤の性質を持っているので、便秘に対抗して 定期的な腸の動き これは私達がよりよい消化力を持つのを助けることによってそれらに私達の食事療法のよい同盟者をする。

ココア

チョコレートの原料であるココアの種子は私たちに大量の栄養特性を与え、私たちの神経系を刺激し、それらのポリフェノールは私たちの消化器系の戦い、また便秘を刺激するのに良いです。それらを粉砕し、あなたが水と混ぜることができる粉末を作ることによってあなたの食事療法にそれらを加えてください。

スイカ

スイカの種はあなたの体に十分な量の食物繊維を提供し、自然にあなたの腸内輸送を促進します、それはまた私達の体を浄化するのに最適な素晴らしい利尿薬です 蓄積した毒素 sそして私達の腎臓をきれいにしなさい。

二度考えないで、あなたの食事療法にこれらの果物の種のいくつかを加えてください。私たちはあなたがそれを後悔しないことをあなたに保証します。


映像医学: 科学的に証明された、厳しいダイエットをせずにやせる9つの方法 (マーチ 2024).