9人の有名人が彼らの秘密を明らかに

年をとるにつれて、身体的にも精神的にもフィットするようになると、著名人にはいくつかの利点があります。ただし、いくつかの分野があります。 給餌 それは誰にでも利用可能です。

によって公開された情報によると ハフィントンポスト 40年経ってからも健康な体と健康を維持するには、いくつかの努力と秘密が必要です。したがって、ここで私たちはハリウッドスターに属するいくつかのヒントを明らかにします。

画面から現実へ

ヒュー・ジャックマン :のルーチン 運動 ウルヴァリンに命を与えた43歳の俳優の 泳ぐ 毎日海で、約11キロメートル走って練習する .

パトリックデンプシー :45歳の俳優は毎週体重を伸ばして熱心なサイクリストです。中を歩くとき 自転車 あなたは1時間あたり500カロリー以上を燃やすことができて体の調子を保つのを助ける。

ジョージクルーニー :オスカー受賞者は健康上の問題(マラリアなど)に直面していますが、彼は健康を保ち続け、50歳で健康を維持しています。彼の秘密はビクラムまたはホットヨガです。

このような 運動 それが実践される105度の温度を考えると、それは非常に疲れることができます。しかし、それは筋肉の調子を整えるのに理想的です。

ロブロウ :47歳の俳優は彼の問題を乗り越えた アルコール依存症 おかげで ヘリキサーフィン 。また、それを運ぶ ダイエット 炭水化物が少ない

ダニエル・デキム :43歳の時、 "Lost"と "Hawaii Five-0"のスターは、 ダイエット 魚の

リチャードギア :62歳の俳優は、年をとるにつれて心を健康に保つために毎日瞑想しています。このテクニックは、 ストレス痛み そして 高血圧 .

バラクオバマ :アメリカ大統領はどうにか喫煙の習慣を乗り越えた。喫煙をやめることは、あなたがよりよく眠るのを助け、骨を強化し、時期尚早の老化を防ぎ、そして勃起不全のリスクを減らすのです。

ウィルスミス :43歳の俳優は、常に肉体的にも精神的にも健康を保ってきました。幸せで健康的な生活を送るための秘訣は、ランニングや読書などの習慣を身につけることです。

によると メイヨークリニック 読書すると、軽度の記憶喪失を発症するリスクが30〜50%減少します。

ブラッドピット :47歳のスターの秘密は、アクティブな家族の休日です。余暇には、カンクンでセーリングしたり、ブダペストで6人の子供とジップライニングを練習したりすることができます。また、それを運ぶ ダイエット 低い 炭水化物 そして カロリー .

あなたが年をとるにつれて定義されたそして健康なシルエットを引き立たせたいならば、ちょうどこれらの簡単なヒントに従ってください、そして、ルーチンを作成してください 運動 特にあなたのために

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