インフルエンザを予防するための7つのヒント

• 四月 20, 2024

毎年のように、インフルエンザの蔓延は寒い季節や急激な気温の変化ごとに増加します。確実な解決策はないので、すべての治療法は、主にその症状を和らげるために集中しています。

最も一般的な感染形態は、ウイルスの吸入、唾液の交換、口や鼻への汚染物の接触などです。

健康な人では、インフルエンザは1〜2週間続きます。しかし、手入れが行き届いていないと、肺炎などの深刻な合併症を起こすことがあります。

ここで推奨される予防策は、ウイルスの拡散を排除または減少させることに重点を置いています。健康管理は習慣の小さな変化で維持することができることを忘れないでください。

1. 健康的でバランスの取れた食事を維持する 。あなたは経済的であることに加えて、ビタミンCを持っている季節の果物を利用することができます。
2. 定期的に手を洗う 。これは、ウイルスとのオブジェクトによる感染の可能性を排除するのに役立ちます。
3. 人が密集しているため、閉ざされた空間を避けてください 。良い例は公共交通機関です。人々の数はかなり多く、気温は暖かく、くしゃみは一定です。
4. 部屋を換気する。 このアドバイスは家や事務所に適用されます。空気は常に循環していなければなりません。
5. 喫煙を避ける 。間違いなく、喫煙はインフルエンザによる写真の合併症を助長します。
6. 正しく眠ります。 人体はその基本的な機能を再生し維持するために時間を必要とするので、適切に眠ることはあなたの防御に役立ちます。
7. 急激な温度変化にさらさないでください。 極端な温度に晒される場合は、胸部と鼻の部分に冷たい空気が与える影響を最小限に抑えるためのアクセサリーを装着することをお勧めします。

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