旅行で健康を損なわないための7つのヒント

• 四月 20, 2024

飛行機やバスで、狭い座席で、腰の動きを制限する狭いスペースで3時間以上連続して移動すると、血行が危険になる場合があります。

そのため、リスクを回避するために7つのヒントを提供しています。

1.交差点の前に ルートが3時間以上になり、途中降機がない場合は、出発する前に私たちが専門家を訪問することが重要です。 血管学および血管外科 間接的または直接的な危険因子があり、それが静脈の正常な機能を危険にさらす可能性があるかどうかを教えてください。

2.最高の場所 。座席のタイプ、旅行によって動かされない不動およびそれの持続時間は、足の後ろの静脈循環を妨げるかもしれない要因です。

このため、最高の場所は廊下の隣にあるので、1時間の旅行で、足を伸ばしたり、歩いたり、ふくらはぎをしたりするために立ち上がる方が簡単です。この活動は少なくとも5分間は続きます。静脈の機能

水分補給。 出発前、旅行中、目的地への到着時には、通常飲んでいる水の量を増やさなければなりません。アルコール、カフェイン、その他の刺激物のある飲み物は避けましょう。

4.きつい服を着ないでください。 腰、鼠径部と脚にきつい服は危険です。ゆったりとした服や靴を履いたほうがいいので、体の循環には障害がありません。今、私達の医者がそれを便利と見なすならば、我々は特別な調整で靴下を処方します。

5.足を組んで旅行しないでください。 手荷物とコンピュータを脚と膝の上に無理に置かないでください。バスや飛行機の中では、腰から下への移動のスペースを妨げるものは何もないはずです。

6.飛行機やバスで寝ます。 ベッドで寝るときは自由に動きますが、飛行機やその他の交通機関では座席とスペースが狭いので、時々足を伸ばしてできるだけ脚を伸ばして寝ることをお勧めします。 。

脚を半屈曲させた状態で姿勢を変えずに数時間眠るのは危険であるため、ピルを眠らさないでください。

私たちの背景。 長期の旅行では、特に肥満、糖尿病、血栓症の個人歴および／または家族歴、静脈性疾患、心臓病、呼吸器系疾患にかかっている場合、私たちが述べた予防措置は十分に正当化されます。そして最近になって、ホルモンを服用していたり​​、大手術を受けていたりして、私たちは腰を痛めていました。

あなたの医師のアドバイス、そして私たちが述べた是正と予防の措置に加えて、旅行の前後に、あなたが簡単にできることをあなたの血行を活性化させることは価値があります。

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