ランニングの7心理的な利点

四月 20, 2024

ランニング によって最も推奨されるスポーツ活動の一つです。医者そして セラピスト 体の見栄えを改善するだけでなく、 感情的な健康 .

これは走ると取引 メンタルヘルス 身体的な幸福と同様に。ここにあなたがあなたの日常生活の中でこの運動を含めるべきである7つの理由があります。

ストレスや不安を軽減 。の ランナー 彼らは少ないことが知られています 強調した そしてそれらの要因にもっと対処することができる ストレス 効果的にこれはそれがあなたの思考の管理をリフレッシュし、あなたの心を心配から解放し、あなたに考えさせ、反映させそして集中させる時間をあなたに与えるという事実に帰せられます。

様々な医学研究は、ランニングの治療がより効率的であることを確認します不安あれ薬 .

あなたの気分を向上させる 。あなたが演習、体はと呼ばれる物質を生成します エンドルフィン (モルヒネ 内因性の それは、異なる意味を生み出します。 幸福感 。この状態 幸福感 それは人々を良い気分にさせ、幸せにさせ、そして気分を良くさせる。

これは明らかに 実行中毒 ：陶酔感があるので、ランナーはできる限り走り続けますが、活動が悪くなることはないということを覚えておいてください こだわり ○ 中毒 .

それはあなたを警戒し続けます

3.自信を高めます 。レースを終えたり目的地までの距離を完走すると、自信の ランナー 。これは、定期的に入会する自然競争的な人々に特に当てはまります。 マラソン そして他のレースイベント。

著しく失った人々の自信が高まります重さそして彼らはもっと トーンの そしてと筋肉によってしっかりと 陸上競技 .

4.戦闘中毒 . ランニング それは天然の精神安定剤ですので、 セラピスト 彼らはそれに苦しんでいる人にそれをお勧めします中毒。走っているとき、患者彼らは作られています 精神的に強い の衝動に抵抗する アルコール , 薬または彼らがいる任意の物質 中毒者 .

5.精神的な視力と集中力を養います 。走ることは「今」の中で心を保つので、心彼は集中し集中するように訓練します。

ランニング ほっとする 精神的疲労 , 記憶を研ぐ 、そして改善する 感情的な抵抗 。の ランナー 実際には、それらは問題を解決するためのより優れた能力を持ち、より警戒しています。