髪を強化する7つの食品

• 四月 19, 2024

野菜、果物、全粒穀物、肉類、乳製品のバランスの取れた食事は、髪を大事にして強化するための最良の選択肢です。

したがって、 Getqoralhealth.com biomanantial.comによると、私たちはあなたの髪を強化するためにいくつかの食品を紹介します。その特性は頭皮を養い、あなたの頭の中で循環を促進し、毛包の寿命を延ばします。

1.卵 それは存在するタンパク質の中で最も豊富な食品の一つであり、ビタミンB 12の供給源です。あなたは髪を養い、それに新鮮さを与えるためにそれらを高い頻度で消費しなければなりません。

2.ナッツ すべてのナッツ、特にナッツ、アーモンド、ピーナッツは、亜鉛、セレン、ビタミンBを大量に含んでいます。これは髪の健康管理に役立ちます。

ひまわりの種 あなたの夕食にヒマワリの種を含めることはあなたの髪に助けになります、なぜならそれらはビタミンBをたくさん含んでいるからです。

4.繊維 穀物や全粒穀物に含まれているのは、それが葉酸とビタミンB6を供給するので毛髪を強化するのに最適な味方です。

酸化防止剤。 フリーラジカルと戦うのに理想的で、彼らはまた、特に柑橘系の果物やホウレンソウ、コラーゲンの合成に重要な役割を果たす栄養素であるようなビタミンCを含むものを育てるのに必要です。健康に保つ

グリーン野菜 。色調が濃いほど、鉄、カルシウム、ビタミンA、Cが多く含まれているため、髪の栄養を増し、髪を潤し、自然にコンディショニングを維持するための皮脂物質の分離を促進します。

7.魚 。特に鮭は、オメガ3の信じられないほどの含有量で、頭皮を健康に保ち、髪にハリと弾力を与えます。

バランスの取れない食事、ストレス、気候の変化、衛生状態の悪さは髪の健康に影響を及ぼし、髪を落として衰弱させます。したがって、健康的な習慣はあなたの髪を強化し、あなたが常に望んでいるように見えるための最良の戦略です。
 

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