幸せを生み出す7つの食品

• 四月 19, 2024

あなたが食べる食べ物が直接あなたの気分に影響を与えることを知っていましたか？いくつかの研究は、食物の摂取を通して刺激されるホルモンの組み合わせがあなたの幸福を決定することを明らかにしています。あなたはどの食品が幸せを生み出すのか知っていますか？

の研究者 ウォリック大学とダートマス大学 彼らは幸福、そして肉体的および精神的幸福を改善するための鍵は一日を通して果物と野菜のごく一部を消費することであることを発見した。

神経科学の教授によると Richard Wurtman、Peter J. Rogers、ブリストル大学実験心理学科、およびChandan Prasad博士 セロトニンとエンドルフィンの産生を刺激する、肉、乳製品、果物、野菜の成分があります。

食欲、気分および睡眠を調節するこのホルモンはトリプトファン、食物のタンパク質を通して獲得される必須アミノ酸を必要とします。しかし、この元素は鉄とビタミンB 6の助けを借りてセロトニンに変換されます。

したがって、それは私たちの体の適切な機能のために必要なすべての栄養素を含むバランスの取れた食事を取ることをお勧めします。フォトギャラリーで、あなたの体が幸せになるために必要な食べ物をチェックしてください。

映像医学: あなたの愛犬があなたに「大好き！」と伝えている11のサイン (四月 2024).