より良いセックスをするための6つのスポーツのヒント

の調査 カリフォルニア大学 練習している男性が 運動 週に3回彼らは彼らのパフォーマンスを向上させます 性的反応 。同じように、彼らはもっと楽しむ オーガズム . GetQoralHealth これらのスポーツのコツをあなたの セックスライフ .


1. 体と心の状態を保つために毎日運動します。の 身体活動 を減らす ストレス 、上げる 自尊心 そしてあなたがより魅力的で喜んでいると感じるのを助けます。 性別 .


2.スポーツの あなたのユーモアとエネルギーの感覚を増やします。同じようにしてあなたの欲求を高めます 性別 。できること 運動夫婦 彼らの感情的な結びつきを強化するために。


3. ストレッチはあなたが新しいものを試してみるためにあなたが取ることができるあなたの柔軟性、スキルを向上させます 性的地位 .


4. あなたが性的マラソンをしたい場合は、バックグラウンドでスポーツを練習してください。このようにして、あなたはあなたの抵抗を増やし、そしてあなたの心がより長く続くように準備します。


5. 筋力トレーニングを忘れないでください。あなたが持っているより強いほど、あなたはあなたの性的レパートリーに含めることができる姿勢のより多様な。

6. する ケゲル運動 女性の場合は 筋肉 恥骨の予防と男性の 早漏 .


あなたのルーチンを補完するために 演習 性的、媚薬の豊富な夕食を用意してください。 性欲 自然な方法で、あなたはあなたに特別な感触を与えます セックスライフ 。頑張ってください。

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