• 四月 25, 2024

によって行われた調査によると カロリー管理協議会とスナック食品協会、の間に スーパーボウル 2012年のアメリカ人は1400万キロ以上のスナックを消費しました（600万キロのポテトチップス、420万キロのトルティーヤチップ、210万キロのプレッツェル、200万キロのポップコーン。の スーパーボウル2013 この数字は大幅に増加します。

しかし、スーパーボウルを楽しむことは、メキシコなどラテンアメリカのいくつかの国ではすでに伝統的です。したがって、 GetQoralHealth それはあなたが避けるべき軽食であること、そして体重増加や心血管疾患を避けるためにどれを消費するべきであるかを明らかにします。注意してください。

5つの最悪の軽食

1.チーズスティック

モッツァレラチーズのスティックを2本だけ消費するのは330カロリーに相当します。それは26.2グラムの炭水化物、600ミリグラムのナトリウムと300ミリグラムのコレステロールを含みます。私たちがこれに加えれば、だれも2本の指のチーズを消費しないだけで、これはあなたの体のための脂肪とカロリーのポンプです。

2.手羽先のバーベキューソース

各羽（22グラム）のカロリーは70ありますが、6または7を食べると500カロリーを消費します。これは私達が包帯で得る余分な脂肪を数えることなく。

ナチョスとチーズ

チーズと一緒に40ナチョスを食べるとき、あなたは千カロリー以上、脂肪59グラム以上とナトリウムの1,500ミリグラム以上を得ることを知っていましたか？これはあなたの心とあなたの体重に致命的です。

4: 7層ディップ

これは最も典型的なメキシコ料理の一つです。それは7層の再乾燥させた豆、ワカモレ、サワークリーム、ホットソース、グラタンチーズから成ります、そして、ブラックオリーブはサービングごとに296カロリー、26.2％の脂肪と20.9％のナトリウムを持っています。

5. じゃがいもの殻

栄養学者によると、3ピースサービングは211カロリー、19％の脂肪および16％のナトリウムを持っています。あなたがダースを食べるなら、あなたはあなたの食事療法におよそ850カロリーを加えるでしょう！

5最高のスナック

1.ポップコーン

あなたが家でそれらを準備するか、または低カロリーバージョンを選ぶならば、あなたは一杯につきたった30カロリーを食べるであろう、それはそれらがあなたの空腹を満たしてあなたの姿を大事にするためにお勧めの代替である理由です。

2.メキシコのチーズディップ

低脂肪チェダーチーズ、マッシュルームクリーム、タマネギ、トマト、青唐辛子、そして低脂肪クリームだけが必要です。あなたはレタス、ほうれん草や軽いクラッカーの葉と一緒にそれらを同行することができます。あなたは平均200カロリーを消費します。

3. ベジタリアンサンドイッチ

全粒パン、低カロリーのマヨネーズ、パネラチーズ、オリーブオイル、トマト、レタス、ほうれん草を食べることが一つの選択肢です。それは155カロリーと脂肪の3グラムを持っていますが、コレステロールは0、タンパク質と繊維は5グラムです。

4.ほうれん草のピザ

それほど多くのカロリーを追加しないように、あなたはあなたのピザをカスタマイズすることができます。良い選択はきのことオアハカチーズとほうれん草です。各スライスは180カロリー含まれています。

5. 手羽先焼き  

ご存じのとおり、これらはスーパーボウルの定番です。あなたが皮なしで6つの翼を準備するならば、あなたはたった200カロリーと15 gの脂肪を消費するでしょう。

あなたがあなたのラインを大事にするが、それは他の人と一緒に暮らすことが重要であることを覚えておいてください、あなたがテレビを生きるか見るときあなたが我々が食べるものの概念を失うので、理想は健康部分を選ぶことです。自分の世話をして100％スーパーボウルを楽しんでください！