春の無力症を防ぐための5つのヒント

現在のため 生活のリズム だけでなく、 季節の変化 の通過に関連する ある 、私たちの 生物 開始する必要があります 適応プロセス 正しく実行されないと、次のような状態になる可能性があります。 春の無力症 .

これは 無秩序 悪いことが原因であるように思われるわずかな性格の 適応光の変化 , 気温 との 食生活 の感覚として現れた 疲労 , 枯渇 , 眠気 、欠けている やる気 , 無関心、 不眠症 e 過敏性 .

とも呼ばれる 春の疲れ 主に影響する 女性たち その年齢は35歳から65歳までです。この減少の理由は、レベルの大幅な減少です。 エンドルフィン 、pulevasalud.comによると

この原因と症状を知るために 無秩序 で、 GetQoralHealth 心理学者とのインタビューの中で、あなたはカナビスのテレビのビデオをあなたに紹介します。 サンドラ・イドリ誰が私たちに情報を提供します:

ありませんが 治療 これはそのまま 無秩序 、それはのプロセスを実行している間数日か数週間続くかもしれません 適応 、その症状を防ぐために一連の対策が推奨されます。

バランスの取れた摂食。 高含有量の食品を避ける カロリー 、揚げ物や加工されているだけでなく、高レベルの 砂糖 。の消費を避けるか減らす エネルギードリンク そしてと アルコール .

2.水分補給をしましょう。 毎日少なくとも1リットル半を消費する 水、 2リットルに ミネラルウォーター または、高温および高レベルの身体摩耗の場合は、 爽快な飲み物 承認済みまたは 血清 .

良い態度。 を持ってみてください 前向きな態度 あなたが促進するのを助けるために 笑い その利点のために。の 笑い になります 解放する エンドルフィン そして ユーモア のトランジットを促進する 覚醒状態 に、 寝る .

4.正しく休めます。 あなたのスケジュールを尊重してみてください 寝る 精神的および身体的な良い修理のために少なくとも7時間。前に 寝る の活動や方法を実行します。 くつろぎ を排除する ストレス そして ストレス .

5.スポーツや運動をする あなたのレベルを下げることを可能にする屋外 ストレス あなたがたは 適応 、あなたの有機体の一つは、もっと簡単です。