体脂肪を減らすための5つのヒント

四月 23, 2024

の脂肪生物の働きを強める心もっと必要 エネルギー あなたの全身に血液を送り出すために 消化器系 を破壊するために残業しなければならない脂肪そしてあなたの体がすべてを受け取るようにしなさい エネルギー そして 栄養素 必要なもの

これらの方法のいくつかは高価になる可能性があるので、あなたは常にあなたの医者に相談し、あなたが必要な予算を持っていることを確認する必要があることを覚えておいてください。

エクササイズ 。これは決して失敗しません、そしてあなたがそれを正しくやれば、それは本当にあなたを助けることができます太る。の運動おもりを持ち上げたり、エアロバイクに乗ったりするように、つまらなくて命を落とす必要はありません。それは、ベリーダンス、フラメンコ、または以下のようなインパクトの低いスポーツ活動のように、エキサイティングになることがあります。 ピラティス そしてヨガ .

ファーストフードにさよなら 。あなたはから離れて滞在する必要があります 脂肪食品 。あなたは非常に少数のお菓子や加工炭水化物を消費する必要があります。理想的には、あなたは大量に消費します 複合炭水化物 そして新鮮な製品。天然のジュース、野菜、新鮮な果物を摂取し、砂糖や炭酸飲料から遠ざけてください。

水をたくさん飲む 。水はあなたの空腹感を軽減することができ、同時にそれはあなたの水分補給をします。脱水はあなたの内臓に不可逆的に損傷を与える可能性があります。

サプリメント 。これらのいくつかは、刺激する 脂肪減少 しかし、それらのすべてが使用のために承認されたわけではないので、あなたの医者に意見を聞いてくださいそして自己瞑想しないでください。

5.休む 。の寝るそして くつろぎ 彼らは本当に体重を減らすための素晴らしい方法です。食べる代わりに 緊張する 快適な日課に従ってください、そして、より快適で幸せに感じてください。