パーティーで太りすぎを避けるための5つのヒント

ほとんどの人はの増加を心配しています 重さ これはクリスマスと新年の休暇中に発生します。しかし、専門家の中には、休日を楽しんだり、好きな食べ物を美味しく味わうことをお勧めします。

したがって、ここでは意識的に食べて避けるためにいくつかのヒントがあります 太りすぎ .

1.-見ているだけで食べ物を切望する人。それらを買うか食べる前に、あなたは本当にそれを望みそしてそれを必要とするかどうかあなた自身に尋ねるべきです。これはあなたが本能的に食べることへの衝動を減らすのに役立ちます。本当に欲しい場合は、ほんの少しだけ選択してください。

あなたが決めるのを助けることができる代わりとなることは小さい甘い低いを食べることです カロリー そしてそれが解消するのを待ちます。それからあなたが本当に自分が見たことや自分が考えていたことを切望するかどうかをもう一度尋ねます。

2.はじめから好きな料理を食べないようにします。強い料理に達する前においしいサラダか軽食を選びなさい。新しい研究によると、好みの食べ物が最後に残っていると、食べ物の大部分を食べようという誘惑は減少します。

3 .-立っていることは避けてください。座っているときに人が自分の食べ物をより楽しんでいるからです。

4.-この季節にしか食べられない食物を食べ、あなたが一年の残りの期間にアクセスできるものを避けてください。

5.-休暇中、彼は人々の注意をそらすために活動を行います。このようにしてあなたはあなたの心を解放するでしょう、それは確かにクリスマスか新年の夕食に集中するでしょう。

意識的な食事は、食事をするのと同じではないことを忘れないでください。 ダイエット それは食品の大部分を避けることであり、それは 重さ .

また、あなたの通常のスケジュールを尊重するようにしてください。つまり、朝食を食べることと、あなたが慣れるのと同時に食べることです。しかし、軽い食べ物を選び、ゆっくりとかむようにしてください。 そして、あなたは休暇を楽しむ準備ができていますか?

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