ダメージを知って、水から逃げよう!
四月 2024
の 集中力 いくつかを選択するプロセスです。 励まし 私たちの環境のつまり、私たちは 励まし 私たちの周りのすべての人々のうち、私たちは他のすべてを無視します。
あなたが突然自分自身でトピックを読んでいるのに気づいた場合、そしてあなたは自分が持っていないことを発見します。 アイデア あなたが読んだばかりのもの、あるいは授業に出席して貸し出しが困難な場合についてのいくつか 注目 言われていること、またはタスク 事務所 それは複雑になります、これらの助言はあなたを排除するのを助けることができます 気晴らし そして に焦点を当てる 問題のタスクについて
1.量を制限する 時間 あなたがあなたの仕事に献身すること。時間がなくなる前に30分間しか作業できず、タスクを完了する必要がある場合は、間違いなく次のことが可能になります。 焦点 。に変換する 遊びます どれだけ早くそれができるかを見るために。
取る 休憩 頻繁に、少なくとも2時間に1回。
あなたが負けている場合 集中力 ある場所で作業するときは、別の場所に移動します。
4.ある場所で作業する 空で気を散らすものがない 。あなたがにいる場合 事務所 あなたが空の会議室に座ることができるかどうか、調べてください。
あなた 環境 あなたに影響を与える 生産性 。あなたがにいる場合 環境 のために 働く r(a 事務所 、図書館、または他の多くの人々が働く場所は、あなたができるよりも簡単になるでしょう。 集中する あなたの活動に。
あなたの中に同時に持っていないようにしてください コンピュータ の問題 仕事 そしてのためのもの 楽しんで 。開いていない ソーシャルネットワーク ずっと
7.必要ならば、もっと良い 一時的に消す への接続 インターネット .
8.作る 簡単な作業 または最初に簡単なので、あなたは感じる 感情 の 成し遂げた そして良いものを開発する 運動量またはリズム .
削除する 言い訳 を失う 焦点 。たとえば、水やコーヒーを飲んでいるときは、机の上に置いておいてください。
通常貸します 注目 私たちの興味を引くために 励まし (サイズ、色、形、動き)または私達自身による 動機 .
の 注目と興味 密接に関係している 注意と集中 。私達があなたに与えることができる最もよい助言はあなたを与えることです 勇気 入れて 興味 あなたがするすべてに。