夕食時に体重をかけないための5つのヒント

• 四月 19, 2024

現在経験されている加速されたペースのために、時間通りに、すなわち睡眠の２時間前に軽い夕食を作ることはほとんど不可能である。

夜の10時以降に夕食をとることの主な結果は、 体重増加 。この日のレベルでは セロトニン 降りて、それはコントロールを失い、食べることは非常に簡単です 不安 。を避けるために 体重増加 時間通りに食事をすることができなかったため、 GetQoralHealth 以下のヒントをお勧めします。

1. の最も重要なこと 体重を減らす 感じることではありません 不安 。したがって、2回食事をすることをお勧めします。 たんぱく質 サラダ

2. 理想的には、寝る2時間前の夕食ですが、寝る前に少し食べることは深刻ではありませんが、ありません。 炭水化物 .

3. 夜明けに食べて目が覚めないようにしてください。 うつ病 そして 糖尿病 .

4. すでに攻撃を受けている 不安 夜10時過ぎになると、果物と少しの蜂蜜で軽い夕食を用意する。

5. あなたの攻撃の場合 不安 開始しました たんぱく質 ラクトセリカ 。あなたはすぐにそれを取り、その効果が始まるのを5分間待たなければなりません。その他の たんぱく質 飢餓を減らすほど強力ではないし、脂肪分の少ない食品でもなく、 炭水化物 .

夜に食べると太ってしまうという誤解があるため、ほとんどの人は食事を避けます。それを避けるために、お気に入りのフルーツを使った軽い夕食を用意し、スケジュールを設定します。

その日の食事を作るための明確なスケジュールを持っている人は、 重さ より健康的気をつけて！

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