クリスマスに胃の痛みに対する5つの救済

クリスマスに胃の痛みに対する5つの救済

これらの日付が人々に時間と場所に関係なく胃の不調を引き起こす食物と飲料の過度の消費を引き起こすのは秘密ではありません。

したがって、私たちはあなたがガスのような迷惑な症状を和らげるようにあなたにいくつかの勧告を与えます、 便秘 そしてあなたが苦しむならば、いらだち 過敏性腸症候群 高音あり 疝痛 腹痛:

1. エクササイズ 。その瞬間にあなたの腸の活動を再活性化して、厄介なけいれんとガスを除去するためにおよそ10または15分の短い散歩をしてください。

2. 指圧 。精神的にあなたをリラックスさせるのを助けることに加えて、炎症を起こした領域で、5分間あなたの指で穏やかな円形のマッサージは、あなたが解放できるようになります エンドルフィン 少し痛みを取り除きます。

3. 液体 。あなたがこれらの症状をもつ1日以上を過しそしてまた過食し続けるならば、あなたは1日か2日かかるべきです ダイエット あなたの腸から少し毒素をきれいにする液体。

4. プロバイオティクス 。の前に 便秘 、腹痛、 下痢 、あなたの腸内細菌叢を回復するための迅速な方法は、あなたが多くの食品で見つけることができる乳酸菌を摂取することです。 サプリメント あなたの指先で。

5.始めに、お茶を飲む時間を自分に与えて、それはあなたがあなたの胃の筋肉をリラックスさせることを可能にするでしょう。一杯の熱いミントティーは緩和するために特定の薬と同様に働くかもしれません 疝痛 ミント植物の油性による腹痛。

最も重要なことはあなたが脂肪分の多い食品、辛い、アルコール飲料、またはあなたの食べ物の時間に費やすことの悪いの消費を超えてはならない、それを防ぐためではなく、防ぐことであることを忘れないでください。実行するために一日に数分脇に放置しない 運動 好気性と くつろぎ 。適度に楽しんでください!

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