マンゴーの5特性

マンゴーは世界で最も豊かなトロピカルフルーツの一つです、ほとんどの人はそれを単独で、サラダで、強い皿でまたはデザートでそれを消費します。さらに、ハンドルの特性はあなたの 健康 そして外観、あなたはそれらを知りたいですか?ここではそれらの5つを説明します。

1.- それは消化力を好みます: マンゴーはより速く処理するのを助ける消化酵素を含みます たんぱく質 。胸焼けに対しても有効で、とても豊富です。 繊維 だから、それを防ぐことができます 便秘 .

2.- ビューを保護します。 マンゴーを定期的に摂取することで 失明 夜間、屈折異常、ドライアイ、 角膜 そして目の焼けるような ビタミン A.

3.- 肌を改善します。 マンゴーの特性の1つはの出現を防ぐことです にきび 毛穴が詰まっている。また、それは優秀です 酸化防止剤 それを防ぐ 老化 時期尚早

4.- 貧血を予防します。 インドでは彼らは健康的な血液循環を持っています。鉄分とビタミンCが豊富に含まれているため、月経中の食事に最適です。

5.- 液体の滞留を避ける: この果実は大きな利尿作用を持っています、それでそれは液体の排除を支持します。それはまた神経系の適切な機能のために推薦されます、の落下を防ぎます 髪の毛 と戦うために 不眠症 .

 

マンゴーのムース

あなたがマンゴーの財産の罪なしに楽しむように、 GetQoralHealth そして 見事 彼らは以下の軽いデザートを共有します:

6人前分の材料

250グラムの低脂肪カッテージチーズ1/3カップの砂糖代替品(Splenda)2カップの天然マンゴーパルプオレンジの小さじ3杯のグレネチン小さじ2杯のローストし、刻んだナッツ

 

準備

カッテージチーズを細かいふるいにかけます。グレナジンをオレンジジュースに溶かし、ベインマリー(沸騰水中)または電子レンジで45秒間加熱します。

カッテージチーズ、グレネチン、砂糖代用品、マンゴー果肉を混ぜる。個々の容器に入れて、ナッツをふりかけます。 2時間冷蔵して出す。

代用砂糖を使用することによって、あなたは21%まで減らす カロリー レシピで。この豊かで軽いデザートは、子供、妊娠中の女性、授乳中の女性が楽しむことができます。 そしてあなたは、あなたは罪悪感なしにマンゴーの所有物を楽しむことを好きですか?

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