5栄養のヒントvs胃食道逆流

の 胃食道逆流 胃の内容物の通過によって特徴付けられる状態です食道灼熱感または灼熱感を生じる。によると ミチンガン大学 症状を軽減する栄養習慣があります。 GetQoralHealth それらが何であるかをあなたに伝えます

1. 食事中のパンの摂取は症状の重症度を高めます逆流特に灼熱感と痛み。

2. それは脂肪を避けることが重要です ダイエット 彼らはリラックスするので 下部食道括約筋 そして逆流増加する可能性があります。したがって、グリル、オーブン、蒸し物、または煮物で食べ物を調理することをお勧めします。

3. それらがを妨げるので、非常に酸性の、甘い食べ物の、またはチョコレートまたは砂糖のトッピングによる消費を制御します 消化プロセス .

4. ガスや炭酸飲料は忍容性が低いので、食事中に飲まないでください。フルーツジュースにも注意してください、そしてそれらの多くは非常に酸性または非常に甘いです。

5. 受け皿の極端な温度は、壁を刺激します食道作り出す痛み .

あなたが消費を避けることもまた重要です アルコール そしてとてもスパイシーな料理。適切な予防策を講じないと、複雑になり、作成が困難になります。癌の食道。気をつけて！

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