便秘のための5自然療法

• 四月 25, 2024

私たちが持っているストレスの多い生活と私たちの食事は直接私たちの健康に影響を及ぼし、様々な健康を生み出す 病気 として 便秘 これは、 腸内輸送 遅くなります

のインタビューで GetQoralHealth 、INSK栄養士 カルメンハロ、 便秘を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。

のスペシャリスト アンヘレス病院 彼らは、健康な腸を持つ人は少なくとも一日一回は避難すべきだと指摘していますが、これを達成するためには、 繊維 野菜、果物、種子が好きです。したがって、 GetQoralHealth のための5つの救済 便秘 .

はちみつ ：この天然物は、レブロースやデキストロースなどのエネルギーを生み出し、消化が容易な糖で構成されているため、腸の機能に有利です。横になっているときや起きているときは、蜂蜜と一緒に1杯のお湯を飲むことができます。果物、穀物、お茶の甘みにそれを使用してください。

オートムギ 炭水化物が豊富です ビタミン , ミネラル そして 繊維 消化器系の問題と戦うのはとても便利です。 太りすぎ そして高レベルの コレステロール 。あなたはフルーツサラダとスムージーの補足として、シリアルとしてそれを食べることができます。

保存しました ：穀物の外被は高含有量である。 繊維 戦う下剤特性に不溶 痔 そして 便秘 腸内輸送を促進し、腹圧を低下させることによって。あなたのスムージー、ヨーグルトまたは自家製デザートの準備にそれを含めてください。

亜麻仁 ：それは良い下剤と抗炎症剤です。種をコップ1杯の水に浸し、12時間放置します。少し蜂蜜かレモンを加え、あなたが寝る前にそれを取る。

プラム、イチジク、ナシ、パパイヤなどの果物 ：それらは緩和するのに非常に効果的な食品です 便秘 特に空腹時に摂取した場合

便秘についてもっと知る

の遅い操作 腸内輸送 不足などのさまざまな原因によって発生します 運動 、食習慣、旅行、薬の絶え間ない変化、 ストレス 水不足

彼らがこの苦しみをもう少し知っているように、次のビデオで より良いライブ , テクノン医療センターのスペシャリスト、ポー・トラバデッラ それが何であるか、その結果、そしてそれをどのように戦うかを説明してください。

下剤やパージを過剰に使用すると、腸内細菌叢が悪化します。 痔 , 憩室炎 ○ 大腸がん .

あなたが一週間以上持続した便秘を持っているならば、医者に会うことを忘れないでください、の存在があります 血 便中または急性腹痛がある場合。 そしてあなたは、一日にどのくらいの繊維を消費しますか？

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映像医学: 《自然療法與你》- EP389 -「便秘藥」做成慢性便秘！ (四月 2024).