ダイエットしないための5つの瞬間

あなたは特別な食事をしていますか、そしてあなたはあなたの人生で重要な何かを祝う必要がありますか?私たちの人生には、最大限に楽しんで、することを完全に忘れるべき重要な瞬間があります ダイエット .

栄養士 ケロッグ栄養・健康研究所カルメン・ハロ (INSK)は、柔軟で健康的なライフスタイルで、あなたが後悔することなく、次のような生活やイベントを楽しむことができることを保証します。

1.- 休日や新婚旅行 :定型化された体を披露するために、休暇を計画するとき人々は食事療法を始めるのが普通です。しかし、休憩中に彼らはするのを忘れます ダイエット そして余分なキロを稼ぐ。理想的には、すべてを少しずつ食べるべきですが、バランスのとれた方法で、小麦粉や飲み物の乱用を避けます。

2.- 誕生日 :この日は最大限に祝うべきだから、ダイエットを忘れてバランスの取れた方法で好きなことを何でも食べるが、ダンスのような楽しい身体活動をすることを忘れないでください、または夕食に軽い皿を残す。

3.- 病気 :いくら 生物 それはきちんとはたらきません私たちがよく食べなければならないので、それはその防御を回復します。あなたの気分を改善し、あなたが不快感を克服するのを助ける食物のダイエットや食べることを忘れる。

4.- 決闘 :この困難な経験の中で、人々はすべてを忘れています。 ダイエット ;その時点で私たちの食べ物を選ぶことは重要ではありませんが、私たちは私たちの体がエネルギーを持つように食べ物を食べなければなりません。

5.- 記念日 :カップルによってはこの日のために特別な何かを計画しているので、この日はダイエットすることはできません、あなたは多くのカロリーや炭水化物を持っていない食品を選ぶ必要があります。

ダイエットせずに健康的な体重を維持するには、1日に3〜5回の食事を摂るだけで、砂糖、脂肪、塩分の過剰摂取を減らす必要があります。豊富な食品を含む 繊維 、2リットルの水を飲むと食べ物をスキップしないでください。

栄養士は、健康的な食事を食べることが、あなたが好きな食べ物を食べるのをやめることを意味するのではないと言っています。良い食べ物や悪い食べ物はないことを忘れないでください。 生物の操作 . そして、あなたは、いつ食事を残すべきだと思いますか?  

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