• 四月 23, 2024

製品の成分を解釈することがなぜ重要なのでしょうか。この習慣はあなたがより健康的な選択をするのを助けるだけでなく、それはまた飽和脂肪、カロリーおよびナトリウムの過剰摂取のためにあなたが体重を増やすのを防ぎます。ただし、ラベルを読むときに図に影響を与える可能性があるいくつかのエラーがあります。

の研究 テネシー州サンティアゴデコンポステーラ校およびノルウェー農業経済研究所 ラベルを読む人のボディマスインデックスは、この情報を考慮に入れない人よりも1.49ポイント少なくなる可能性があります。

しかし、データを誤って解釈すると、栄養ラベルの読みが誤ってしまうことがあります。これは、体重や体型に直接影響します。

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間違った情報。一部の製品、特に加工されたものは、その成分に関する架空の情報を表示するため、表示される量には細心の注意を払い、他の食品と比較する必要があります。

2. 低カロリー製品を信頼する。 製品は特定の部分に応じていくつかのカロリーを表示することができますが、ほとんどの人が複数のサービングを食べる、とアメリカ心臓協会は述べています。

3.  分かりにくい用語 多くの人々は砂糖、コーンシロップまたはフルクトースの豊富な食品を買うのを避けます、しかし、製造業者は「コーンシュガー」として消費者を混同するために用語を使います。

4. ナトリウムが減った？ ラベルはこの凡例を示すことができますが、減少は最小限であるので、あなたはあなたが食べる部分の世話をする必要があります。

5. 一人以上の食事を食べる。 ラベルにはその部分の情報が表示されます。つまり、そのパッケージから3個の食品を食べる場合は、数量を3ずつ追加する必要があります。

最初はそんなに多くのデータを理解するのが少し難しいかもしれません、しかし実際には計算をすることはより簡単になるでしょう。また、この措置はあなたの習慣を改善し、あなたがいつも夢見ているような体を維持するのを助けると思います。 そして、あなたはあなたが栄養ラベルを読むのですか、それともあなたは低カロリーの伝説を信頼しますか？

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