呼吸の5つの癒しの利点

呼吸 それがそのような日常的な行為であることは何度もそれがそのためにどれほど重要で有益であるかの概念です。 健康 。呼吸は人々を生かし続けるだけでなく、様々な病気を軽減するのにも役立ちます。その利点を利用するには、あなたはそれを知っていなければなりません。次にそれをすることを学びなさい。

浄化する: 深く呼吸することは肺を清潔にし、体を傷つける有毒物質を除去するのを助けます。さらに、それは制御するのを助けます ストレス そして困難な時期には心をクリアしてください。

痛みを減らす: 指示する 呼吸 体の痛みを伴う部分に向けて 痛み そして解放する 筋肉の緊張 一緒に 呼吸 そして心は全身の病気を改善します。

落ち着いて: のようなより良いものは何もありません 呼吸 怒ったり、ストレスを感じたりしているときは、落ち着いて深く 不安 。あなたが困難な状況にあるならば、何かを言うか、重要な決断をする前に、深く10回呼吸してください。このようにして、あなたは怒りがあなたをつかみ、あなた自身の感情を犠牲にすることを防ぎます。

4.集中力を高めます: それぞれの吸入と呼気でそれはあなたにあなたのより深い知識を与え、あなたが現実を離れて前向きに考えることを可能にします。目を閉じてゆっくりと深く呼吸するだけで、素晴らしい場所に移動できます。

接続します。 呼吸 それは精神とのつながりとして働き、それは身体と心の同期です。の実践 ヨガ の管理を改善します 呼吸 そしてそれは完璧な三者組を結び付ける規律です 健康 一般的には:ボディマインドスピリット。しかし、 ヨガ 静かな場所に座って深呼吸をするだけで、同じ効果が得られます。

あなたのことを意識するようになる 呼吸する、 間違いなく、あなたは肉体的にも精神的にも健康を増進するでしょう。呼吸する時間を与えてください。

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