5つの習慣が良くなります

習慣 人を獲得することは彼らの肉体的および感情的健康に直接影響を与えるので、それは彼らがより良い生活の質を促進する健康的な活動であることが重要です。

で発表された研究ではブリティッシュメディカルジャーナルそれは、2万人のイギリス人が50%減ったことで苦しむリスクを減らすことが詳細に述べられていました ストローク 以下のような健康的な習慣をあなたの生活に取り入れることによって: 身体活動 果物や野菜を一日5食分食べ、タバコやアルコールを避けましょう。

あなたの生活の質を向上させる!

あなたがより良く生きることを目標に、 GetQoralHealth あなたの人生に含めることができる5つの行動をあなたに与えます:

  1. 引退しない :あなたの人生を通して活動的にとどまることによって、肥満やアルツハイマー病などのさまざまな肉体的および精神的な病気を予防するのを助けることができます。
  2. 毎日のフロス :健康な口は安定を維持するのに役立ちます 動脈 衛生学は血流に影響を与え、生成する細菌の存在を減らすので 病気 心臓の
  3. エクササイズ身体活動 それは気分、精神の鋭さ、バランス、筋肉量および骨を改善するので、それは若さの源として考慮されています。
  4. 繊維が豊富な食品を食べる :全粒穀物の一部を摂取すると、血糖値が安定します。さらに、それはこのような消化器系の問題を防ぐことが食品です 便秘 .
  5. 神経症であることを避ける :あなたをチャネリングしよう ストレス そして様々な活動における懸念 ヨガ , 瞑想 , 太極拳 あるいは単に数分間深呼吸をすることによって。

何人かの専門家は、習慣を作り、あなたの周りの人々と連絡をとることがあなたを避けるのを助けることができると言う うつ病 そして時期尚早の死。 そしてあなた、あなたはどれほど慎重で組織的ですか?

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