子供の太りすぎを避けるための5つの習慣

• 四月 25, 2024

すべての子供が同時に発育するわけではないので、子供が太りすぎであるかどうかを知るのは必ずしも容易ではありません。あなたの性別や年齢のために健康な範囲にいるかどうかを判断するために専門家に行く必要があります。

健康的な食事と定期的な運動をすることは、あなたの健康にとって非常に重要です。座りがちであり、食べ過ぎることはにつながることができます 太りすぎ そしてそれが人生の残りの部分に与える影響。

したがって、私たちはあなたに子供のこの状態を引き起こす習慣のいくつかを根絶するか、または修正するためにあなたにいくつかの役に立つヒントを与えたいです。

彼の言うことを聞きなさい。あなたはあなたの子供と家族の他の人々が健康的な食事と運動の習慣を学ぶのを助けることにおいて積極的な役割を果たすことができます。体重の問題を抱えている子供は一般的に問題を抱えている人よりもよく知っています。あなたは支援、理解、そして励ましを必要としています。

あなたの子供が毎日朝食を食べていることを確認してください。あなたはあなたが学校や他の活動で学ぶ必要があるエネルギーを持つでしょう。そうしないと、お腹がすいて疲れているように感じたり、日中は健康的でない食べ物を探す可能性があります。

高含有量の食品を避ける 砂糖 またはの グリース 。多くの製品は、漫画のキャラクターに関連付けられている、無料のおもちゃを提供する、またはカラフルなパッケージに入っています。果物や野菜、全粒穀物や他の健康食品の重要性について子供たちに話します。たとえ彼らがテレビや店で宣伝されていなくても。

より多くの新鮮な果物や野菜を購入して提供する。欲しいものを彼に選ばせましょう。せずに果物を選ぶようにしてください 砂糖 塩や余分な脂肪なしで野菜を追加しました。

しかし何よりも、あなたは彼を愛している、あなたにとってそれは重要で特別なものであると彼に言いなさい。多くの場合、子供たちが自分自身について感じたり考えたりすることは、両親が彼らを考えていることを想像したことに基づいています。体重に関係なくそれを受け入れます。両親が彼を受け入れたとき、子供は受け入れられ、自尊心がある可能性が高くなります。

したがって、健康的な食習慣や身体活動を身に付けるように家族を励ましてください。太りすぎの子供を隔離したり、ダイエットをしたりしないでください。

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