しわに対する5つのフェイシャル・エクササイズ

• 四月 19, 2024

長年にわたり、 筋肉 顔面が弱くなり、迷惑なように見えます しわ 顔にして首にたるみます。しかし心配しないでください、あなたは十分な水分補給を提供する運動と製品の毎日のセッションでそれを避けることができます。

の ヨガ それはそれを減らすので、フェイシャルはあなたの毎日の日課を素晴らしい補完するものです。 ストレス 、懸念と 不安 、の起爆剤である感情 しわ .

スペシャリストはあなたがマッサージするなら 筋肉 美顔術あなたはリラックスした、若々しくて健康的な外観を得るでしょう。したがって、ここで私たちは推奨する5つの演習について説明します Ana PaulaDomínguez、メキシコヨガ研究所所長 :

1.- 顔全体のために： 鼻から深く吸い込む。あなたの手で拳を作り、すべての顔の筋肉を絞る。口を開いて舌を突き出しながら息を吐きます。あなたの目を上に動かしてそしてあなたの手を開いてください。 3回繰り返します。さらに、この位置であなたは消化管を刺激して血液循環を刺激します。

2.- 首、あご、肩を刺激する： 頭を後ろに傾けて天井を見ます。くつろぐ唾液を飲み込み、舌の先端を上口蓋の上まで押します。頭を少し右に向けて飲み込みます。 3〜4回繰り返します。

3.- 仕事の頬 ：頬を空気で満たし、空気がなくなるまで空気を片側から反対側に移動します。 4回繰り返します。

4.- 唇を強化します。 笑顔で唇の角を上げますが、中立的な外観を保ちます。数分間リラックスしてください。

5.- 額と目を忘れないでください。 あなたが驚いたかのようにあなたの目を開いてください、しかしあなたの額または額をしわにしないでください。 10秒間地平線上の一点に注意を向けてください。 5回繰り返します。このしわ運動は、コンピュータに多くの時間を費やす人にとって理想的です。

スペシャリストは、 フェイシャルヨガ 位置を改善し、強化する 筋肉 首の、血流を増加させ、の生産を刺激する コラーゲン .

刺激するために、人差し指と親指を使って優しくあなたの顔を愛撫するようにしてください 循環 。あなたが持っていることもまた重要です 呼吸 しながら適切 演習 のために しわ .
 

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映像医学: 顔のたるみを改善する！簡単エクササイズ (四月 2024).