あなたの視力を向上させるための5つの練習

• 四月 24, 2024

あなたがコンピュータスクリーンの前で何時間も費やす人々の1人であるならば、あなたはあなたの世話をすることを知っておくべきです 目 それは基本です。あなたの年齢、あるいはあなたがしていることに関係なく。

今日の研究でも仕事でも、ほとんどの場合テクノロジーの使用が必要であることは誰にとっても知られています。 疲れた視力 。目の痛み、それを望んでいない状態でまぶたを閉じる、または空気中に「黒い点」が見られるという単純な事実は、あなたの視力が損なわれているという症状のほんの一部です。

私達はのシリーズを共有します 演習 毎日練習すれば、彼らはあなたに貢献するでしょう 目 よりリラックスして、より簡単に日課に立ち向かうことができます。

あなたのビジョンを最適化するための5つのエクササイズ

内に ヨガ 、私たちの視力をリラックスさせるのに役立ついくつかの演習があります。

1. 頻繁に点滅する そして、約10分ごとに、5〜10秒間、できるだけ遠くにあるオブジェクトのビューを固定します。

半日は単純なを実行することをお勧めします タップ運動 それは目と全身の弛緩を支持します。それは座って行われ、目を押すことなく、わずかにくぼんだ手のひらで目を覆うことから成ります。片手の指を額の上、もう一方の手の上に置きます。それから彼らは彼らの目を閉じ、深く呼吸します、そしてそれは呼吸しているのはそれが目であることを想像します。

この単純な 運動 それは約10分続くことができて、目の円形のマッサージと共に、労働日の終わりに繰り返されることができます。

3. 外観の変更 あなたの目を開いた状態で、上下左右に見て円を描きます。あなたは目を閉じて後でそれを繰り返す。それを3回やりなさい。

4. 点滅 目を閉じてリラックスさせながら、上まぶたをそっと持ち上げます。目に近づいたと感じるまで、もう一度閉じてください。 5〜10回繰り返します。

5. 眉毛をつまむ 。人差し指と親指で、眉毛の内側の部分（眉毛に触れている部分）をつまんでから、眉毛から小さなつまみまでの全経路をたどります。 3〜5回繰り返します。

あなたがルーチンを終了したら、リラックスするために両側に首で回転を実行します 筋肉 あなたの顔の動きは非常に滑らかでゆっくりでなければならないことを忘れないでください。あなたが一定であれば、あなたはその利点に気づくでしょう。

あなたの視力を守るために何をしていますか？

映像医学: 3分間で視力回復トレーニング【再生回数&高評価数-めざせ世界１位！見るだけで目が良くなると噂の眼筋トレーニング動画、視力検査で0.01に近い近視の人は是非やってみて！】 (四月 2024).