より良いセックスをするための5つのエクササイズ

• 四月 25, 2024

私たちは皆、 運動 私たちの体型を保つことが基本です。 重さ 健康と異なる予防 病気 として 肥満 または 太りすぎ ;しかし、より良い 性別 のもう一つの利点は 身体活動 .

専門家は、ジムに3回行くか、またはいくつかすることを指摘します。 身体活動 あなたの家から、それはあなたの性的テクニック、柔軟性、そして抵抗を高めるのに役立ちます。したがって、ここで私たちはあなたにいくつかを与えます 演習 それはより良いセックスを支持するでしょう：

重量挙げ： これ 運動 ボディはの生産を高めます テストステロン これは ホルモン 男性の性行動の原則。さらに、それは強い肩、胸と腹筋を持つために、より良いセックスを促進するのを助けます。

ケゲル演習： 抵抗力を高め、 筋肉 恥骨の。男の子はそれらを遅らせるのにそれらを使用できます 射精 直前 オーガズム 。そのうちの1つはあなたが10秒間浴室に行ってからそれから続けるときに尿の流れを妨げることです。

ヨガ： このテクニックはあなたの想像力と柔軟性を刺激します。それを使用すると、あなたが望むすべてのポジションを実行することができますので、あなたはより良いセックスをするでしょう。あなたは孔雀や弓と呼ばれる位置を練習することができます。

歩く： いくつかの研究によると、運動 好気性 を防ぐ 勃起不全 L、を支持する 血行 そして苦しむリスクを減らす 病気 心血管また、無料 エンドルフィン これは、体をリラックスさせ、より良い性的能力を発揮するのに役立ちます。次のビデオでは、練習できる有酸素ルーチンの例をいくつか示しています。

水泳： 性的行為は抵抗の行為ですので、このスポーツはより良いパフォーマンスをするのに役立ちます。さらに、それはあなたが脂肪を燃やすのを助けます、そしてそれは勃起不全を防ぎます。

これらで単純な 演習 あなたはあなたがあなたの性的なテクニック、強さと柔軟性を更新するので、あなたはあなたが想像できる最高のセックスをするでしょう。あなたのパートナーがあなたの新しい性的能力に驚くことでしょう。 そして、あなたはもう身体活動をしていますか？

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