お尻にたまる5杯の飲み物

• 四月 25, 2024

あなたはあなたのお尻に脂肪を蓄積する傾向がありますか？スリムでトーンのあるボディを身に着ける秘訣は、あなたの活動を行い、糖分の過剰摂取を避けるために必要な栄養素を提供するバランスの取れた食事を取ることです。

の研究によると ハーバード公衆衛生大学院栄養学科、ボストン 、女性の砂糖飲料の過剰摂取は体重増加、腰の脂肪の蓄積、そして2型糖尿病に苦しむリスクと関係しています。

研究は、液体を通して摂取される多数のカロリーが脂肪細胞と呼ばれる細胞に蓄積するので、それらが糖の摂取量が増加するにつれて成長する傾向があることを指定します。

お尻の脂肪を生成する砂糖は通常、スクロース、ラクトース、フルクトースの形をしており、次の飲料に大量に含まれています。

1. 砂糖汁 の研究 カリフォルニア大学 この飲料の過剰な摂取は肥満のリスクと関連していることを明らかにしています。繊維なしのスクロースの摂取は、メタボリックシンドローム、体脂肪の蓄積に関連しています。理想は果物全体を食べることです。
2. ソフトドリンク の記事 ハーバードスクールオブパブリックヘルス ソーダの半分リットルが砂糖の15から18杯の間の砂糖、すなわち240以上のカロリーを含むことを明らかにします。コーラの飲み物のリットルと半分以上が700以上のカロリーが含まれている間。
3. エネルギードリンク このタイプの液体はカロリーの主な供給源の1つであり、1日あたり226以上を供給します。
4. アルコール 。の研究 ドイツの人間栄養研究所による癌と栄養に関するヨーロッパの前向き調査 は、この種の液体は女性の体脂肪の蓄積に寄与することを説明しています。
5. コーヒー ポータル上 Livestrong.com この飲み物は、気分や睡眠に影響を与えるストレスホルモンであるコルチゾールの産生を増加させるとされています。体に適切な休息がないときは、細胞内の脂肪の生産が増加します。

これらの飲み物の摂取量を減らすことによって腰の脂肪の蓄積を防ぐだけでなく、肥満のリスクを減らすことによってあなたの生活の質を向上させるでしょう。体調や精神的な健康だけでなく、外観を損なう病気。

バランスの取れた食事をとるために、そして一日に2リットルの水を飲むために、すべての食品グループのごく一部を含めることを忘れないでください。 そして、あなたは1日に何回、お尻に脂肪がたまるのを好むような種類の飲み物を食べますか。
 

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