代謝に影響を与える7つの悪い習慣
マーチ 2024
年末が近づいており、それと共に クリスマスディナー これは、有害な食物の摂取をもたらすのです。
の メキシコ社会保障研究所 (IMSS)は、現時点で、人々は4から5キロの間で体重を増やす傾向があると言います。これは本当に心配なことではありません、増加は服に影響を与えるだけでなく、糖尿病や高血圧などの慢性変性疾患の発症を引き起こすこともあります。
クリスマスやお正月の夕食に含めたり食べたりするのを避けるべき料理は次のとおりです。
1.七面鳥を詰めます。 これは通常、コレステロールが高い肉やソーセージで作られています。
マッシュポテト。 バター、牛乳、塩が含まれています。カロリーが高いです。
タマレス 。伝統的な料理これは他の有害な成分に加えてラードでできています。
4.ポゾール 大多数の家では、彼らはそれを豚肉で作り上げています、さらにそれはchicharrónとアボカドのような他の食物を含みます。
フルーツケーキ。 それはこれらの日付の伝統的なデザートの一つですが、それはドライフルーツ、小麦粉、砂糖や他の成分で構成されているので脂肪が非常に高いです。
これらの食品は炭水化物、糖分、脂肪が豊富であるため、あなたの摂取量はバランスが取れているはずです。の クリスマスディナー 彼らはこの時期に最も期待されているコントロールを維持し、それをやり過ぎないでください。誰も病院でそれらを使いたくないでしょう?