瞑想の5つの利点

• 四月 18, 2024

瞑想する 一日に数分は、彼らはあなたがあなたを減らすのを助けます ストレス そしてまたあなたの人生の視野を広げます。そのため、 瞑想 それは私たちがもたらし、私たちの心に蓄積するすべての否定的な考えから自分自身を解放するのに役立ちますので、それは私たちの親友です。

この点では、 Dharmacharini Abhayagita 、のメンバー メキシコシティ仏教センター 、この規律は、知的、宗教的および治療目的のために5000年以上にわたって実践されてきたことを確認しました。現在、 瞑想 それは人間の意識を高め、より良い決断をするための効果的なプロセスと考えられています。ここではその利点のいくつかを紹介します。

この意味でAbhayagitaは、 瞑想 それが一定である場合に限り、それは結果をもたらすものです。これにより、次のことが可能になります。

1.人生観
生きる目標
平和と静けさ
4.私たちの有害な行動の修正
健康的な食事および生活習慣

しかし、仏教センターの会員は、 瞑想 それはマジックではありません。「毎日、できれば同時にリラックスした場所で練習するべきです。あなたがあなたの練習に捧げる議事録は、絶望してあなた自身と一緒にいて、あなたの日常生活の経験に対する可能な解決策を見つける機会をあなた自身に与えないようにすることを試みなさい。結果は素晴らしいです、あなたは肉体的にそして内的に癒すことができます、 体重を減らす 衝動的ではない、など」