ストレスを軽減する5つの活動

ストレスを軽減する5つの活動

の研究によると ニールセン社、 メキシコは世界第2位にランクされています。 ストレス 女性で。

2011年2月から4月にかけて、21か国から集まった6,500人の女性の事例を調査したところ、女性のストレスが高い場所を特定したところ、メキシコの女性の74%が 強調した 1位はインドで、87%を占めていました。

女性として私たちにかかわるべきもう一つの事実:からの情報によると 国立統計地理情報研究所(Inegi) 、女性の死亡率の最も頻繁なケースは心臓病、真性糖尿病および悪性腫瘍、非常に関連する状態が原因です。 ストレス

 

ストレスを軽減する5つの活動

GeneraciónFelicidadの創設者であるTania Mijaresの見解では、メキシコの女性が受けるストレスの多くは、母親、妻、労働者として直面している3日間の日々によるもので、男性のサポートはほとんどありません。この状況を抑制しようとするために、Mijaresは、とりわけ、以下のようにストレスを軽減または抑制するのに役立つ可能性がある特定のタイプの活動を実行することを提案します。

1.物理的な観点から。 いくつかのスポーツを練習して 健康的に食べる

精神的な観点から 。読み、間違いを書き留め、他の人に耳を傾け、mに直面する私は

精神から。 活動を実施する 瞑想、 ボランティア活動、自然と過ごす

4.社会感情的な観点から。 ダンス、笑い、否定的な人々との接触を避け、家族と過ごす。

5.遊ぶ 。はい、あなたがそれを読んでいる間、私たちはインターネットで見つけることができるもののようなオンラインで、あるいはMonopoly、Scrabble、さらにはSerpents and Laddersのような単純なものの両方でゲームを練習し始めます。クロスワードパズルやSudokusをすることは、頭脳を活発に保つのに役立つだけでなく、私たちの状況から私たちの注意を変えることを可能にする理想的なゲームです。 ストレス 楽しく休むために。

見えますか?を制御する ストレス 見た目よりもシンプルで楽しいです。

映像医学: 挑戦力が高まる不安との付き合い方~ストレスをアドレナリンに変えるには (九月 2019).


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