科学があなたの人生を変えると証明した5つの行動

科学があなたの人生を変えると証明した5つの行動

その歴史を通して、人間は自分たちの生活を前向きに変えてきた多数の「小さな大きな」行動を採用し、そして/または学んできました。で GetQoralHealth 科学によって私たちの存在が変わったことが証明された5つの行動があります。

1.子供に母乳育児、母親に良い 。 10万人以上の女性が参加して米国で実施された最大規模の研究の1つは、生涯を通じて23ヶ月以上母乳育児をした母親の罹患リスクは23%低いと述べています。 冠状動脈疾患 .

調査は1976年にアメリカで始まりました。 ブリガム女性病院、ハーバード大学医学部 は、女性の心血管の健康に対する母乳育児の影響を分析し始めました。母乳で育てることはまたの危険を減らす 卵巣と 胸部や骨粗鬆症の発症を抑える効果があるようです。

2.精液にも良いナッツを食べる。 この素晴らしいドライフルーツには、植物由来のオメガ3脂肪酸がかなり含まれています。食事療法のそれの包含は悪いコレステロール、高血圧または血糖のレベルを減らすことを割り当てる。これらすべてはクルミが心血管の危険因子を減らすのを助けている間糖尿病に苦しんでいる人々のために適していることを意味します。

最新:によると カリフォルニア大学看護学部(UCLA) 1日当たり75グラムのナッツを食べることは、21歳から35歳までの健康な男性の精子の活力、可動性および形態を改善します。

心臓発作に対する色素。 最近の研究は、大量の食品に含まれる植物性色素が心筋梗塞などの予防に寄与していることを示しています。 冠状動脈疾患 。専門家は、黄色、紫、赤、または青の食品の摂取は、栄養学の世界では流行以上のものであると言います。

私たちが消費する果物や野菜の色の強度が大きければ大きいほど、 ビタミン 、それらが含んでいるミネラルそして光化学薬品。オランダの医者 マイケル・ハートグ から、 公衆衛生研究所 は、心血管系のリスクとフラボノイドの消費とを関連付けた最初のものです。フラボノイドは、黄色を意味するラテン系のフラバスに由来する砂糖の一種です。

4. 心を動かし、アルツハイマー病を防ぐための数独。 から科学者によって行われた研究 ラモンイカジャールインスティテュート スペインのマドリッド出身で、環境に関連して読み書きしたり、数独をしたりすると、脳が ホルモン 血流のIGF-1(インスリン様成長因子-1)として知られており、そして自動的に、ニューロンは心の適切な機能を保証する自己防衛、生存および発達の過程を始めます。

幸せな脳を持って笑った。 医者によって提示された研究 ナタリア・ロペス 生化学および分子生物学の教授 ナバラ大学 ユーモアのセンスは、 積極的な方法でも体を強化し、健康的です。ドーパミンの放出を通して、喜びの感覚を生み出すホルモンは笑いを生み出し、それが心臓を強化し、健康な体性反応を生み出します。

映像医学: つまらない作業を楽しくする科学的方法 (10月 2019).


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