4演習vs足の痛み

• 四月 25, 2024

私たちの足は、私たちをいたるところに連れて行く乗り物です。しかし、多くの場合、私たちは彼らを無視し、彼らに 破る 彼らは値する。長い一日の仕事の後、 ストレス そして疲れは足の痛みに反映されているので、彼らはあなたがこれらを提供することができます、特別な注意が必要です 演習 とからのアドバイス GetQoralHealth .

リラックスしてください。

疲れや足の痛みで家に帰るときは、すべてのイヤリングを脇に置いておき、次のようにして体のこの部分に集中してください。 演習 :

1. 裸足で歩く： 靴を脱ぎ、指を伸ばし、足で円を描き、家の廊下や庭の芝生を散歩します。あなたはすぐに安静を感じるでしょう。

2. レース： あなたの右の体に立ち、あなたの肩をリラックスさせて、家中いたずら書きの上を歩きます。ジャンプしたり、指を円を描くように動かしたり、つま先で物を掴んだりすることもできます。

3. 指を動かします。 テニスボールの上に足を乗せてつま先からかかとまで動かし、ボールが足とアーチの内側を転がるようにします。

4. さようなら静脈瘤： あなたがこれらの厄介な小さな静脈の出現を避けたいならば、あなたの足を動かさずにあなたの右の足を伸ばしてそしてあなたの足で小さな円を作ってください。両方向にそれをし、足を交互に見てください。

それらを慰めなさい！

たぶんあなたが欲しいのは家に帰って、すべてを忘れることだけです、しかしあなたがこれらの助言を適用するならばあなたはよりよく休むでしょう、そしてあなたの足はあなたに感謝するでしょう：

1. ディップ： 足をぬるま湯に浸す。海の塩、ミントやカモミールのお茶、またはオレンジ色のエッセンスを数滴加えて、夜にマッサージしてください。足の痛みが消えるのがわかります。

2. 快適さ： 家にいるときは、素足で、または肌に吸い込む綿の靴下を着用してください。

3. 標高： できる限り、足を上げて休むようにしましょう。あなたがあなたのベッドの中にいるとき、あなたの足の下に枕を置いてください。 血の循環 疲れや足の痛みを軽減します。

4. マッサージ： 水に浸した後、よく乾かして、樟脳アルコールでこする。

5. 悪臭： 汗や悪臭を避けるために、それらをラベンダーとセージのお茶に浸してください。

6. 滑らかさ： あなたがあなたの足を浸すとき、軽石でそれらをこすり、それらを乾かしてそして良い保湿剤を塗ってください。

7. 炎症： あなたがそれらを非常に炎症を起こしているならば、交互のお湯と冷たい水浴、それであなたは血液循環と足の痛みを刺激するでしょう。

あなたの足が健康で美しく見えるようにしたい場合は、週に一度保湿剤を塗布し、コットンソックスを入れて一晩中それらと一緒に寝てください。翌日、あなたは足の痛みが消えてその質感がより快適になるように感じるでしょう。

あなたがあなたの体の他の部分と同じようにあなたがあなたの足の世話をしなければならないことを覚えているので、あなたがあなたの足に奇妙な何かに気づいたら良いペディキュアを得て足病医に行くことを忘れないでください。 そして、あなたはどうやってあなたの足に同意するのですか？

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