気分を良くさせる3つのこと

間違いなく、私たちが日々身に付けて実践する習慣によって、私たちの見た目だけでなく人生の中で成し遂げることも決まります。

心理学者および精神的健康の専門家によると、 マルタ・サンチェス・ナバロ 、私たちが日々自分自身とコミュニケートする考え方や方法によって、自尊心 そして我々が達成した目標。

しかし、あなたが気分を良くするのに役立つ活動は何ですか?この点に関して、科学者は3つの基本的な側面に同意します。

お気に入りの音楽を聴きます。 ジャーナルに掲載された研究によると ネイチャーニューロサイエンス、人々がより多くの楽しみを感じる瞬間の1つは、彼らが彼らのお気に入りの音楽を聴くときです。

の研究者 マギル大学 カナダのモントリオールでは、この化合物が ドーパミン それはあなたのお気に入りのメロディーを聴くことの喜びと関連しています。

ドーパミンは、幸福感やその他の報酬刺激に関連しています。たとえば、あなたが一番好きなものを食べることや、たくさんのお金を稼ぐことです。


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