週末に楽しむ3つのオプション

週末 日常生活から抜け出し、新しい経験を積むための理想的な機会です。 健康食品 。さまざまな種類のフレーバーと新しい感覚を試してみてください。 各国料理 しかし、あなたの姿を無視することなく。

したがって、 GetQoralHealth 今週末に家族、カップル、そして友達と共有するための3つの美食のオプションを紹介します。

1.ギリシャ料理 。それはいわゆる "に基づいているため、これは最も健康的な国際料理の一つです。地中海ダイエット 、 "それは魚と貝でそれを置き換えて、穀物、果物と野菜、オリーブオイルと非常に少ない赤身肉を提供します。

米は多くの料理に特徴的で、ソースは牛乳やクリームの代わりにワイン、スープ、トマト、ヨーグルトをベースにしています。レンズ豆と豆は、前菜やメインディッシュによく使われます。野菜は前菜、スープ、メインディッシュに欠かせません。カロリーとコレステロールの少ない軽い食事で、あなたの利益になります。 消化器系の健康 .  

和食 。日本の食事は非常に少ないです グリース マグネシウム、ヨウ素、ナトリウムが豊富です。その最も特徴的な料理は刺身(生の魚)であり、寿司(海藻、生の魚および/または野菜で調理された漬物)は良いローエンドの選択肢です。 カロリー どれもの優れた情報源です オメガ3脂肪酸 。あなたはの消費を制御することができます グリース パン焼きや揚げ物の代わりに、焼き(焼きや焼き)、焼き物(煮)、またはバリエーションを注文する。

3.インド料理 この台所の最も魅力的な特徴は芳香のハーブ(カルダモン、シナモン、クローブ)と粘土オーブンの使用によるその料理の香りです。彼らの料理は肉や魚を伴っているような穀物、野菜、豆、ヨーグルトなどの成分に基づいています。典型的な料理には、レンズ豆、ひよこ豆、米、豆、ココナッツミルク、スパイスなどがあります。 kandhari、malaiまたはkormaという単語を含む製品は、ハイクリームまたはココナッツミルク料理を表します。健康的な選択肢には、ヨーグルトドレッシングのサラダや野菜があります。ムリガタニー(チキン)またはラザムスープ(レンズ豆)。鶏肉と魚のマリネやロースト料理。

これらは多国籍料理によって提供されるオプションのいくつかであり、あなたは楽しむことができます 週末 。十分に含んでいるかもしれない料理もあることを覚えておいてください カロリー だから、私たちはあなたが食べることをお勧めします 部分 と一緒にいない小さなもの 気まぐれな 。楽しんでください。

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