クラスに戻るための3昼食

• 四月 25, 2024

学校給食は、朝食後の午前中に食べる小さな食事です。この食べ物の機能はエネルギーを与え、より良い学校の成績を得るために力を取り戻すことです。

昼食 グルコース の主な燃料です 脳 そして、精神的なプロセスに発生します 習う 。学校でのおやつはまた、子供たちの心理社会的発達を助けます。

専門家は、この食事時間が1日のエネルギー摂取量の10〜15％を占め、朝食に代わるべきではないことをお勧めします。量は年齢によって異なりますが、品質と種類は同じである必要があります。

ランチのいくつかの特徴は次のとおりです。•実用的•創造的•子供が好きなもの•さまざまな

ルーチ1

フルーツ1穀物バーとヨーグルトの1/2カップベビーニンジンの1/2カップ天然水合計：264カロリー

ランチ2

1バナナ½カップのツナサラダ（マグロ、トマト、レタス、コーンカーネル、マヨネーズ、レモン汁）5全粒クラッカー天然水合計：215カロリー

ランチ3

1カップの二色サラダ（パネラチーズとトマトのキューブ）12ぶどう1焼きトウモロコシトースト天然水合計：210カロリー

専門家は、少しマヨネーズを使用することをお勧めし、週に一度レモン、ジャマイカ、または低糖フルーツを提供します。お腹いっぱい！詳細については、ケロッグの栄養健康研究所www.insk.comをご覧ください。

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