感情を制御する3つのキー

• 四月 25, 2024

ジェットコースターは、喜びから怒りまでの範囲で、毎日克服しなければならないプロと家族のテストによって、ある人の人生の中の1日をよく表すかもしれません。したがって、感情を制御することを学ぶことが不可欠です。

それはの種類によって異なります 励まし それは受け取る：キス、失礼、ニュース、秘密、または打撃、体が反応し、瞬間的にその温度変化：頬が赤面し、 心拍 それは加速します、涙に入る前に、腹部または目が湿るのにチクチクすることがあります。

あなたが感じるものと一緒に暮らすことを学ぶのは簡単なことは何もありませんが、経験したことすべての犠牲になることを避けることが必要です。
 

RozzanaSánchez、メキシコ国立自治大学心理学部（UNAM） 説明する： "感情をうまく処理することは身体の健康に影響を与えます。つまり、不適切な方法でそれを行うのであれば、 心臓の問題 にリンクしている 消化器系 、とりわけ。

それを抑制し、隠し、抑制することは否定的なので、それは対人関係の生活にも波及効果をもたらします。理想は逃げる方法を知ることです 励まし 慎重に反応する。

この意味で、スペシャリストはすべての人がそれぞれの感情に対して異なった反応をすると述べているので、より良いコントロールを達成することをお勧めします。

反応する前に数秒停止すると、それが適切にそれを行うための引き金となる刺激を評価する可能性を与えます。
あなたが非常に有用であると感じたものを書くことで表現しなさい、そうした後にそれは燃やされなかったすべてを解放するためにそれを燃やすのが賢明です。
3.否定的な感情を引き起こす事象を特定し、それらを重要視しないようにして、その影響がそれほど有害ではないようにします。

「感情は人間の本質の一部であり、私たちを取り巻く環境に対して私たちの有機体の適応機能を持っています。したがって、その性質上、短くて激しいため、突然に突然起こることがあります。長期間続く感情とは異なり、感情は一時的なものです」とRozzanaSánchezは結論付けています。

それがどんな感じかを命名し、その性質と影響を発見することは、人生が持っているものを完全に楽しむための素晴らしいツールであると同時に学ぶための貴重なトレーニングでもあります。 決める きちんと。「忍耐強いという原則は、自分自身から始めることです」 。 bojorge@teleton.org.mx
 

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