子供のパーティーのための3つの健康的な軽食

• 四月 19, 2024

特別な日が誕生日や年末年始のパーティーとして近づいています、そして、あなたは子供たちに何を提供するべきかわかりません。読み続けて、私たちはあなたに提供するいくつかの提案を与えます 軽食 お祝いの間は健康です。

ハムとチーズのサンドイッチ

1. 七面鳥ハムのスライス
2. 低カロリーマヨネーズ
3. パネラチーズ
4. インテグラルブレッド
5. レタス
6. トマト

皿の上に全粒粉パンを2枚スライスする。低マヨネーズを広げる カロリー 。七面鳥のハムのスライス2枚とパネラチーズのスライスが含まれています。あなたはレタスとトマトの葉を置くことができます。

ヒント： あなたがスナックをマークするために使用できる文字のカビがあります。あなたはロールを作ってパンの種類を変えることができます（できれば全粒パンを使う）。 1食当たりの栄養分（1/2サンドイッチ）：

エネルギー

145カル

タンパク質

9 g

炭水化物

15 g

脂肪

5 g

繊維

1g

パーティーが午後または食事時間外の朝の間にある場合、それは提供しています 軽食 そうでなければ、子供たちは昼食時または夕食時に飢えずに到着するでしょう。

それは果物や野菜を提供しています、子供たちがより頻繁にこのタイプの食物にさらされるならば、彼らは彼らによる彼らの受け入れと消費を増やすことができると見られています。

ニンジン、キュウリ、ジカマ、セロリの指

あなたはレモンとチリパウダーを加えることができます。小さなテーマのまたは装飾された容器にそれらを置きます。 4種類の野菜を組み合わせてそれらに多様性を与え、あなたが望むならテーブルの中央の小さな容器に小さな牧場か子供たちが彼らの野菜を味わうための天然のざくろドレッシングを置くことができます。 1人当たりの栄養成分（1杯の野菜と1/2杯のドレッシング）

エネルギー

70カル

タンパク質

0 g

炭水化物

5 g

脂肪

5 g

繊維

1g

計画する 軽食 多くの色、味、質感があるように、このように食べ物ははるかに魅力的になります。サラダバーを置くために党部屋の区域を選びなさい。パーティーの機会にそれを飾るとさまざまな果物や野菜を使って数字を作る。より印象的にするために異なる色を使用してください。子供たちが近づくと彼らは彼らが望むものは何でも役立つことができるようにテーブルの上に小さなメガネを置きます。

パイナップル、イチゴ、キウイ

1. パイナップルの2つのスライス
2. 2つのイチゴを半分に切る
3. キウイの3つのスライス
4. 紫ぶどう
5. 2つのブルーベリー

パイナップルのスライスとクマの体を板状にし、足にはキウイの2つのスライスを使い、3番目のスライスは半分に切って、耳に使う。紫色のぶどうが鼻の役目をし、ブルーベリーが目になります。一人当たり（一匹）の栄養価：

エネルギー

120カル

タンパク質

0 g

炭水化物

24 g

脂肪

0 g

繊維

2.5 g

祝うことは虐待と同義ではないことを忘れないでください、あなたが子供が食べ過ぎるのを防ぐためにあなたが提供する部分のサイズに注意してください。常にそれを試してみてください 軽食 小さな子供たちにとって魅力的であるように、そうすればあなたは興味を生み出し、それらを適切に養うでしょう。詳細情報をご覧ください。 www.insk.com ; Twitterのwww.facebook.com/inskmxまたは@inskmx

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