健康的な乳児の栄養補給のための10のヒント

の健康長官 オアハカ、ジャーマンテノリオ 彼はについての彼の懸念を表明した 肥満 10人の子供のうち6人が 太りすぎ 。この現象に対抗するために、保健当局は以下の文化を促進するための戦略を確立することを決定しました。 健康的な食事 公立学校で。

したがって、 メキシコ保健省 まで 欧州食品情報審議会(EUFIC) 健康的な食物を楽しむために子供たちとその両親の意識を高めるために、以下の行動を推薦します。

1. 食べるのは楽しいです…食べ物を楽しんでください!

2. 朝食 それは最も重要な食事の一つです

3. 日中はいろいろな食べ物を食べるようにしてください。健康を維持するためのレシピは様々です

4. のメイク 炭水化物 あなたの食事療法の基礎

5. 毎食、そして食事の合間にも果物や野菜を食べましょう!

6. 過剰な飽和脂肪は良くないです 健康

7. 適時に食べて、頻繁に軽食を取り替える

8. 渇きを癒すできるだけ水を飲む

9. 少なくとも一日二回歯を磨く

10. 動く!する 運動 毎日

メキシコの保健当局は、ジャンクフードは子供たちの毎日の食事から消えるべきだと信じています。あなたの健康とあなたの家族のためには、工業製品を果物と野菜と交換することが必要です。

専門家は各食事の部分のバランスを見つけることをお勧めしますまた、脂肪、ソフトドリンクなどの過度の消費を排除しますと、 ダイエット バランスのとれた 身体活動 あなたはあなたの家族の健康を大事にします。頑張ってください。

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