休暇が必要であることを示す10の兆候

• 四月 20, 2024

の 休暇期間 それは贅沢とレクリエーションのための単純な空間であることを超えています。この時間は、個人が安静にし、日常のストレスや不安によって生じた荒廃から心身を解放することを可能にします。

年次総会で発表された調査では アメリカ心身医学会、サバンナ、アメリカ合衆国 ユナイテッド 中年男性の場合、年間固定休息期間は、冠状動脈性心臓病を患う人の２０％から３０％の可能性を減少させることが示された。

しかし、あなたはそれが服用する時間であることをどのように知っていますか 休暇期間 ? GetQoralHealth それは休憩のための時間であることを区別するのに役立ちますあなたに10の信号を提供しています。

少し励まし。 最近仕事に出かけたり、毎日自分が大好きだったり不幸に感じていることにビジネスに参加するのに苦労しているのであれば、休憩が必要であることは明らかです。

2.焦点や創造性の欠如 ほとんどの人は長期間にわたって高いレベルの集中​​力を維持することはできません。休日が重要である理由はそういうわけです、それはあなたがより強いそして時には創造性をもって戻ることを可能にするでしょう。

過敏性。 最近あなたは簡単に怒るのですか？いらいらすることはストレスやうつ病の兆候かもしれませんが、それは過度の圧力が原因と考えられます。

不眠症。 睡眠障害はあなたが真剣に受け止めるべきもう一つの赤い旗です。毎日の環境を瞑想して離れることは、あなたがよく眠るのに役立ちます。研究によると、新鮮な空気を日光浴や呼吸することで健康が増進され、したがって安静が促進されます。

健康上の問題。 あなたの仕事を限界まで引き上げることはあなたの健康に深刻な影響を与えることになりかねません。長時間労働すると気分が悪くなりますが、不眠症、胃炎、倦怠感をもたらします。

あなたの趣味は魅力を失いました。 これらがもはやあなたのストレスを解放することができず、気を散らして喜びを与える以上にそれらが犠牲にされると、それは休暇の時間です。

7.休みの日に仕事を終えます。 あなたは労働時間中にそれを結論付けることができないので、あなたはそれを家に持ち帰ることにします。これはストレスがあなたの仕事の生活とあなたの個人的な空間との間に制限を置くことを許さないというサインです。

暗い気分。 あなたは忙しすぎるから同僚と話しませんか？それとも、あなたは悲しい気持ちで少し熱意を持って生きることを望まないのです。ユーモアの喪失は、ストレスがあなたの感情の安定に影響を及ぼしているというサインです。

あなたは家族を脇に残します。 今日の生活のリズムとその生き方は、家族のような中心的な問題を残しています。彼らと再接続するための休憩は、あなたにとっても彼らにとっても良いことです。

10.余暇はありません。 あなたが人生のどこにいるのか、そしてどこに行きたいのかを止めて見ることが必要な時が来ます。どんなに良いことであっても、それらは常に改善することができます。あなたは自分自身のためにそして反映するために時間が必要です。

A 休暇期間 パフォーマンスの低下と関係があってはいけません。人体は疲れていて、これは彼に悪い影響を与えるので、それはあなたが常に良い休息をとることが重要です。

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