理論的には 生物 人間は、個人が消費するあらゆる種類の食物を消化するべきです。しかし、食品の加工や調理方法、座りがちな生活習慣の変化は、この消化過程に悪影響を及ぼします。
いくつかの病気の合併症を避けるために 炎症 人々は飽和脂肪のような食物を避け、腸の動きを調節するのを助ける他の人の摂取を増やすべきです。
そのために、 GetQoralHealth それはあなたがあなたの食事療法にあなたが含むべきであるべきであるべきでないもののいくつかの例をあなたに与えます。
避けてください。
- 揚げ物や脂肪分の多い食べ物:このタイプの食べ物は生成することができます 逆流 胸焼け 脂肪便 (便中の過剰な脂肪)と 過敏性腸症候群 .
- 辛い食べ物:食べ物の過剰な唐辛子は原因となる 逆流 胃痛 過敏性腸症候群 ○ 酸性度 慢性の
- 乳製品:何人かの人々はに寛容ではありません 乳糖 何が生成できる 下痢 , 鼓腸 腹部の炎症 けいれん .
- アルコール:アルコール飲料はリラックスします 括約筋 食道、それはのような状態を引き起こす可能性があります 逆流 , 酸性度 おなか 下痢 そして けいれん .
- とうもろこし 繊維 それはそれを消化するのに必要とされる酵素を欠いている人々に影響を与える可能性があるセルロースを含んでいます。
あなたの食事に含まれています!
- ヨーグルト:が含まれています バクテリア を改善するのに役立つ良性 消化 そして再構築する 植物相 腸。
- 魚と鶏肉:このタイプの赤身の肉は予防します 病気 心血管系および 癌 コロンの。
- 全粒穀物:小麦、オート麦、米などの全粒穀物は、 繊維 これは、 消化器系 を減らす コレステロール 悪くて満腹感を与えます。
- バナナ:この果実は 消化器系 電解質やカリウムを元に戻すのと同様に。また、それはたくさん含まれています 繊維 .
- しょうが:この製品は和らげるために使用されます 吐き気 , 嘔吐 , めまい , 鼓腸 食欲不振 疝痛 。それは適度にそれを消費することをお勧めします 酸性度 おなか
専門家は様々なことを避けるために自然でバランスのとれた食物を食べることを勧めます 病気 消化器 そして、あなたはどうやってあなたの食べ物のバランスをとるのですか?
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