• 四月 23, 2024

の 心理学者 彼らは不安、ストレス、またはパートナーの問題が人生の中で私たちに影響を与えるとき私たちが助けを求めるスペシャリストです。そして彼らが並外れた仕事をしている間、彼らはいまだに私たちのように苦しんでいる人間ですが、彼らはどのように彼らを解決しますか？ 問題 ?

の 心理学者 私たちは他の専門家の支援を受けています。私たちは、自分の人生の歴史、恐れ、不安に加えて、患者の管理も学ばなければならないからです。これはあなたの問題に巻き込まれないようにするためです」と彼は言います。 アンドレス・フェルナンデス の医師、心理療法士メキシコ国立自治大学（UNAM） .

専門家が示すように、の利点 心理学者 彼らは彼ら自身から学ぶということです。 テクニック そしてそれは彼らに人生において異なった反応をする可能性を与えます。

のインタビューで GetQoralHealth 彼女の経験と他人との共存に基づく、Fernández 心理学者 、彼らが彼らの問題を解決するいくつかの方法を共有します。

1.彼らは自分の考えで働きます

心理学者はそれを知っています 考え 特定の種類の生成につながる 感情 。彼らは異なる認識を持っています。それを通して、彼らはそれを引き起こすアイデアをコントロールしたり回避したりします。 不安 あるいは問題を強調することで解決策についてより明確に考えることができます。

書く

紙の上にそれらの問題をプラズマ化し、それを使ってそれらはそれらを解決するための計画を立てることができます。彼らは、まず原因を突き止めるために状況を細断した。 問題 そして次にそれを解決する可能性の範囲。

3.ほっとする

として セラピスト 彼らはそれが有効であることを知っています 苦しむ 、問題を生み出す悲しみ、悲しみ、そして感情の欠如。

私は私の患者に言って、そして15分、それは「私は間違っていました」、「私はこの問題にとても疲れています」と言う価値があります。あなたは「それを誤解する」という贅沢を持っています、しかしこの時間の後にあなたは別の方法でもっと積極的に物事に直面することを考えなければなりません」とAndrésFernándezは言います。

彼らは彼らの道具を使う

紛争の解決においては、 心理学者 彼らは、状況を解決するために必要な選択肢をテーブルに載せ、それから自分に最適な選択肢、交渉方法、柔軟性のある方法を分析します。 共感的な .

5.他の活動をする

持っている 心 明らかに、心理学者はダンス、ダンスなどの活動を行います。 運動 、家族と一緒に過ごすこれによって、彼らはネガティブな考えを切り離し、脳が変化し、問題に対するより効果的な解決策を考えるようになります。

AndrésFernándezは次のように説明しています。 心理学者 感情や考えを完璧に管理する人ではなく、もっと多くの人が 道具 それをするしかし、それには独自の歴史と経験があることを忘れてはなりません。」

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