• 四月 16, 2024

メキシコ人10人中約5人が罹患しています 腹部の腫れ 日常的に。幸いなことに、症状を軽減するために、腹部を収縮させる食品があります。 調味料 .

の 調味料 食品の味を向上させるだけでなく、例えばある種のスパイスは胃の火を刺激することによって消化を改善することができます。 腸内輸送 「彼は言う ナディアアンドレーバ 、意識的な摂食の専門家および作家 「幸せな腹」 .

このベースでは、 スーパーGetQoralHealth あなたを助けることができる最高の調味料を持っています desinflamar あなたの腹そして、私たちはあなたのお気に入りになるものをいくつか紹介します。 彼らの財産を知っている！

クミン

食物の健康的な吸収を促進し、それからの正しい排除 毒素 消化管食事の後に種を噛むことは腹の中の余分な空気を除去するのに特に有用である、と専門家が言います ナディアアンドレーバ .

オリーブオイル

バージンオリーブオイルを多く含む食物を含む成分を一緒に食べる オメガ3 魚のように、 炎症 また、結腸傷害の改善にもつながる、と彼は言います。 エンジェルギル の研究者 グラナダ大学 .

3.ウコン

この強力な調味料はの生産を刺激します 胆汁 これは、 消化 によると、 メリーランド大学メディカルセンター 。 1日1〜3グラム摂取することで、炎症を起こすガスを患う危険性を減らすことができます。

4.りんご酢

それは戦う腸の洗浄力を持っています 便秘 、その酢酸含有量は胃のガスを生成する細菌を排除し、改善します 消化 。あなたはそれをあなたの食べ物に加えるか、または朝のコップ1杯の水に混ぜた小さじ1杯を飲むことができます。

5.フェンネル

それは特性を持っています 鎮痙薬 そしてまた胃液の生産を刺激する。このように、それによって引き起こされる炎症と戦うことは優れています 月経痛 、消化不良または過剰な食べ物は、ナディアAndreevaを明らかにする。

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